デジタルデトックスとは
年末の大掃除に向けて、物を捨てる断捨離を考えている人は多いのではないでしょうか。気持ちよく新年を迎えるためにも、無駄な物を捨てて身の回りの物から自分自身を整えることは大切です。家中を大掃除するのは時間的にも体力的にも大変なことですが、スマホの中身の断捨離だったら、少しの隙間時間で可能です。
デジタルデトックスとは、スマホなどのデジタル機器やインターネットから距離を置くことを言うのですが、自分のスマホをちょっと「整える」ことで、デジタルデトックスも可能になる方法をいくつかご紹介します。
アプリの断捨離
私のスマホアプリを数えてみたら、なんといつの間にか100以上のスマホアプリがありました。しかし、もう何か月も利用していないアプリや、いつか使おうと思って開いてもいないアプリも存在していました。今現在利用予定がないアプリは、一度思い切って削除してしまいましょう。サービス自体はアプリを断捨離して利用するものだけシンプルにすることで
・必要なアプリが探しやすくなる
・電池の消耗を抑えることができる
・無駄な通知や無駄なアップデートが無くなる
と、メリットが多いです。
人の断捨離
こちらも私の話ですが飲み会やイベントのたびに作られる「LINE」グループのせいか、「LINE」に友だち登録している人数がいつの間にか600人、グループは50もありましたが、ニックネームやアイコンを見ても誰か分からない人、全く活用していないグループもたくさんあります。
これは少し時間をかけてでも、もう二度と会う予定がない人や、活用していないグループは削除してしまった方がいいでしょう。私の友達はこのLINE断捨離をしたら、質のいい出会いがあり、数年ぶりに彼氏ができたそうです。
時間の断捨離
「ひまつぶし」でつい開いてしまうアプリってありますよね。暇な時間だけならまだしも、スマホ中毒になってくると、外出時、食事中、人といる時まで、不必要にスマホをいじってしまうのが癖になっている人もいるのではないでしょうか。SNS、ゲーム、漫画など、必要以上に開いてしまっているアプリとは、2020年からは距離を置きませんか？
私はまあまあなゲーマーでついやってしまうスマホゲームが3つあったのですが、時間を無駄にしている自覚もあったので、この記事を書くにあたり、3つ全てを削除しました。アカウントを削除したわけではなくアプリ自体の削除（アンインストール）のみなので、また必要になった時はダウンロードし直せば利用の再開は可能です。でも、これくらいの距離感からスタートできるデジタルデトックスだったら、皆さんも挑戦しやすいのではないでしょうか。
いかがでしたか。みなさんもすぐに始められそうなデジタルデトックスはありましたでしょうか。
時間と心の余裕ができると、今度はもっと本当に大切なことに時間とエネルギーを費やすことが出来ると思います。
デジタルデトックスで自分を整えて、2020年は有意義に過ごしたいですね！
